体育锻炼是一项科学的身体活动，每个动作节奏以及用力大小、时间和内在意向都有其规律和特点，如莽撞不讲科学，将会适得其反。锻炼之前要做准备活动;锻炼时注意场地环境的安全;懂得运动过程中的自我反应以及运动中对于出汗、饮水、服装及自我反应、监督等体育卫生知识都要有所掌握。
上班族自行车健身法
正是怀着这种自豪的心情，我把给社区下岗*员做事当成一件很快乐的事，在社区我是社区*组织工作的联络员；在工作中，我是社区干部，建功立业的鼓动者和组织者；在生活中，我是*组织下岗*员喜怒哀乐、唠叨繁语的聆听人。我每天都被一些大大小小的事情感动着，鞭策着，我身上有许多美德在不断的完善着、提高着。我就工作在这样的环境中，我怎么不为我所从事的*组织工作而自豪呢？